自力整体法とは？
３０代半ばを過ぎて、体の節々が痛くなったり、体を曲げたりするのもやっとの思いで曲げたりすることが多く感じるようになり、整体院にも通う時間などなく悩んでいました。
そんな時に、「自力整体法」という自分で行うことができる整体を知ることができました。
自力整体法とは、自分自身で筋肉のコリをほぐし、骨格の歪みを整えて、圧迫された神経や血管の流れを良くし、再び同じこととならないように筋肉の強化や体力をつけるといったひとりで行う整体なのです。
本来なら、整体院に通って歪みを整えてもらう方法しかないと思っていましたが、この自力整体法を身につけることによって、今まで悩んでいた苦労も解消できるようになったのです。
自力整体法とはどのような方法かというと、例えば関節をグルグルと大きく回したり、引っ張ったりしたりといった簡単な方法で、ちょっとした時間を利用しながら出来るのです。
よくパソコンなどに向かって体が疲れたときなど、腕を伸ばしたり、腰を伸ばしたりするとなんとなく気分がすぐれ疲れが取れるような気がしたことはありませんか？
これと同じような原理で、腕を伸ばしたり引っ張ったりすることで、固まった筋肉が伸び縮みして、血の巡りを良くします。
それによって、疲労が回復したり、目の疲れが取れたり、筋肉の痛みがほぐれたりするのです。
この方法を利用して、体全体の関節や筋肉を伸ばしたり引っ張ったり、押したりを無理なく繰り返すことによって、血管に溜まった古い血液を浄化し新鮮な血液へと交換し血液中の老廃物を取り除いてくれる効果もあるといわれています。
また、ストレッチング効果によって体の新陳代謝が促進し、血管の詰まりにも効果が現れたり、血液の流れがスムーズになりコリや緊張がなくなるといわれています。
自力整体法は、いきなり激しく引っ張ったり伸ばしたりせず、徐々に体が慣れてくにしたがって進めていくことが効果的のようです。
もっと詳しく知りたい方は、本屋さんなどにも関連した書籍があると思いますので調べてみることをお薦めします。
自動車保険について
自動車保険とは、保険料を納めることによって、自動車で万が一事故を起こした時に生じる、様々な損害の金銭的部分を補償するための保険です。
自動車保険には、大きく自賠責保険と任意保険があります。自賠責保険は強制保険ともいわれており、自動車はもちろん二輪のバイクや原付も含まれ、公道を走る場合必ず加入しなければならない保険です。
自賠責保険は、交通事故の被害者への補償を目的とした保険ですから、他人をケガさせたり死亡させたりした時など「対人事故」のみに対して支払われます。よって、自動車を運転していた者がケガをしても死んでも、あるいは車両や建造物に損害があっても適用されません。
自動車保険において、自賠責保険はあくまでも最低限の保険。この加入だけで安心とはとてもいえないものです。よって、任意保険の加入が必要になってきます。
宗教生活と礼儀作法
カンボジアは、住民の95パーセントが仏教徒です。仏教は、ポル・ポト政権時代には、大弾圧を受けました。しかし現在は、再生中です。もそもそ農村部の人たちは信心深く、寺院は生活の一部として機能していました。祭りや儀礼も寺とは切り離すことができないものでしたし、寺が社会教育の場になっており、そこで成年教育や道徳教育がなされていたのです。カンボジアには、「チュバ・クラム」という、礼儀作法集がありますが、これは仏教道徳や社会訓話などを収集したものです。
カンボジアには、「ポン・プレア」という日があります。この世に善行を行う日とされ、朝、人びとが僧侶の説教を聞くために集まるのです。供え物をささげ、僧の前にひれ伏して功徳を積みます。
もともと、アンコール遺跡群のなかで、巨大な大寺院として12世紀に建立されたアンコール・ワットですが、そもそもこの寺院は建立当時、クメール人（カンボジア人）の信仰していたヒンズー教に基づいて建てられたものだったのです。後に、15世紀中頃からシャム（タイ）のアユタヤ朝など、タイの勢力が及ぶなか、上座部仏教化して仏像が安置されるようになり、仏教寺院としての体裁を整えたのです。
その他、カンボジアには、「チュバ・プロ」と「チュバ・スレイ」といって、成年の男女になされる道徳教育があります。「チュバ・プロ」は男子訓であり、「チュバ・スレイ」が女子訓です。
道徳教育が廃れつつあるといわれる日本が見習うべきことが多いかもしれません。
小学校の入学祝い/男の子編
現代の小学校の男の子が今、一番欲しい物と言えば、やはりほとんどの子がゲームでしょう。
せっかくの入学祝いだから、本人が一番望むものを買ってあげたいと思うのは山々だと思います。
孫や甥っ子など親族となれば、なおさらでしょう。
しかしゲームを頂いて、本人と大喜びする両親はあまりいないと思います。
誕生日や子供の日、クリスマスであれば遊び物でも全く問題はありませんが、入学祝いというこれから色々なことを学ぶ場での生活を応援するための贈り物なのですから、やはり遊びを勧めるような贈り物は控えたほうがよいでしょう。
女の子のように洋服やキャラクター系のステーショナリー等で喜んでくれれば、問題はないのですが、大半の男の子はつまらなく感じることでしょう。
むしろ、これから毎日着ていく洋服だから何枚あっても重宝するし、ステーショナリーだと勉強にも使えるなどと両親のほうが大喜びすることでしょう。
では、小学校の男の子の入学祝いはどんな物が良いでのでしょうか。
男の子は意外にも本が大好きです。
図書カードだと本人が好きな物が自由に帰るので、とても最適な贈り物だと思います。
しかしうすっぺらい図書カードだと贈る側も受け取る側もなんだか物足りない感じがするかもしれませんね。
そういう場合は、いっそのこと本を贈るのはどうでしょうか？
どんな本がよいか、事前に本人や両親にリサーチしておくのが一番良いかと思います。
しかしそれが困難な場合は、周りの人に相談したり、小学生に聞いたりすると良いでしょう。
参考までに小学生の男の子に最適な、あるいは人気のある本をいくつかご紹介したいと思います。
『新1年生のためのおはなし絵本館 日本の昔話1』定価2,310円（税込）
★松谷みよ子／文
★いもとようこ、清水耕蔵、村上 勉 ほか／絵
★「おむすびころりん」「うらしまたろう」「こぶとり」など8話収録。
『新1年生のためのおはなし絵本館 日本の昔話2』定価2,310円（税込）
★松谷みよ子／文
★梶山俊夫、永田 萠、西村繁男 ほか／絵
★「ももたろう」「つるのよめさま」「はなさかじい」など7話収録。
1年生になったらひとりで本を読んでみたいという子供にぴったりの昔話の絵本です。
省略して覚えがちな昔話を日本各地の民話をもとに、くわしくわかりやすく書かれています。
よみきかせにも、ひとりよみにも最適な文章。
小学校1年生で習う漢字の約8割を掲載しています。
現代一流の画家による、子供にわかりやすい質の高い絵です。
『決定版 心をそだてる はじめての伝記101人』定価2,940円（税込）
★立原えりか ほか／文
★永田 萠 ほか／絵
いつの時代にも、夢と希望と強い信念をもって生きたすばらしい人達がいたこと、そしてそういう風に生きることのすばらしさを伝えるのには最適です。
マザー・テレサ、キュリー夫人など、ぜひ小学生のときに知っておきたい101人の物語がおさめられた伝記絵本です。
『決定版 心をそだてる はじめての日本の歴史 名場面101』定価2,940円（税込）
★小和田哲男／監修
★西本鶏介、舟崎克彦、岡田好惠／著
＜知恵と勇気をはぐくむ、本書の4大特色＞
知っておきたい日本の歴史と、昔から語りつがれている有名な伝説を掲載しています。
現代の一流作家・画家により、子供に豊かな感性をはぐくむような質の高い文章と絵で構成されています。
出来事が一目瞭然な年表と、昔の国名と現在の都道府県名が記入された地図がついていて、子供にもわかりやすくなっています。
『決定版 夢をそだてる みんなの仕事101』定価2,940円（税込）
◆定価2,940円（税込）
どんな仕事で、どうしてその職についたのか、どんなことが楽しく、どんなことがつらいか等のインタビュー記事も掲載されています。
イラストも豊富で、仕事の内容を実際の写真で紹介しています。
知っているようで知らない仕事の内部事情など「へえ！」と驚くことも明らかにされています。
松井秀喜、毛利衛、安野モヨコ、唐沢寿明さんなど著名人や子どもたちに人気の職業も豊富に登場してきます。
花屋、青果店、薬剤師、おもちゃ屋、美容師、大工、獣医師、バスの運転手、パイロット、スポーツ選手など。
この本を通して、仕事の尊さ、社会に貢献することの大切さなどを学ぶことができます。
また大人の仕事ぶりにも感動することでしょう
自転車の防犯登録こんなときは？
自転車の防犯登録。通常は、自転車の購入時に販売店で登録してもらえばＯＫですが、以下のような時はどうしたらよいのでしょうか？
「自転車が盗まれたときは？」
控えてある防犯登録番号を持って、近くの警察署、または交番に被害届けを出しましょう。
自転車が発見されると、登録番号もしくは車体番号から持ち主を特定して所有者に連絡が行きます。
防犯登録をしていないと、盗難車が発見されても、自分の自転車であることを証明できません。
「駅前などで自転車を撤去されてしまったら？」
防犯登録をしていれば、連絡が来るので安心です。
「自転車を人から譲り受けたときは？」
自分の身分証明書を持って、近くの「自転車防犯登録所」で登録の手続きをしてください。
新たな防犯登録番号で新たな所有者の名前等を登録されます。
この場合、登録手数料が新たにかかります。
「引っ越した時は？」
近くの自転車販売店で、防犯登録カードの控えを持って変更の手続きをしてください。
尚、他の都道府県に引っ越した場合は、新規に登録の手続きが必要となります。
自転車は、正しく防犯登録をして、安全に乗りましょう。
また、盗難に遭わないためには、防犯登録をちゃんとするだけではなく、鍵を二重にかける、などの対策も効果的です。